Aller parler nous de vos régimes

04/08/2013 à 09:19

florestan

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Et oui comme chaque été les régimes sont la.
Quelle sont les votre, quelle conseil pourriez vous nous donner.
J'avais 10 kg à perdre, j'en et déjà perdu 2kg400 en dix joursTongue Out
Le mien et riz au herbes de provence, matin midi et soir avec dans celui-ci poisson divers
et thé vert matin midi et soir.
et l'après midi vers 16 h un peut de fromage blanc nature.
je ne me sent pas du tout fatigué
04/08/2013 à 10:47

clemence4745

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alors la flo tu desequilibre ton alimentation ,,il faut manger de tt mais en petite quantité  il te manques la les fruits aussi et les legumes et surtt laitages creme fraiche fromage etc pas allégés
si tu as des problemes de poids je connais une adresse pour une clinique specialisée en region parisienne
04/08/2013 à 11:24

elle

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Coucou Florestan,

Je suis contre les régimes, tous les régimes sont mauvais pour la santé - Le régime consiste ,  à priver son corps, de certains groupes d'aliments - Pour un bon équilibre, et un bon fonctionnement, notre corps à des besoins quotidiens , contenus dans la diversité de l'alimentation -  Tu maltraite ton corps en le privant ce dont il a besoin ( proteines, fruits, légumes) -

Il n'y a pas de mystère, pour maigrir, soit tu diminues tes apports caloriques, soit tu augmentes tes dépenses caloriques, par une activité physique, mais il faut toujours manger équilibré -

Bannir, la charcuteries, les viennoiseries, qui contiennent beaucoup des matières grasses ,  les sucres rapides qui sont dans les pâtisseries, les gâteaux secs -

Continuer à utiliser des huiles pour assaisonner une salade , avec modération, l'huile de colza, recommandée pour faire diminuer le cholestérol - ( 2  cuillères à soupe/jour)

Préférez, les modes de cuisson sans matières grasses ( grillade, à étouffée ect )

Consommer des légumes,  sans modération, aide à prévenir du cancer du colon.

Les fruits, pleins de vitamines, sont a consommer  en journée, à limiter, ou a éviter le soir.

Pour les viandes, choisir des viandes peu grasses comme la volaille  - Tous les poissons sont bons, les plus gras, diminue le mauvais cholestérol, et augmente le bon -

Limiter les fromages à une portion le midi, préférez le yaourt sans sucre le matin .

Boire au long de la journée, et avoir une activité physique de 20 min au moins/jour

Tu vas perdre Flo, mais le corps , à une mémoire, et dès que tu vas manger normalement, il va stocker, et tu reprendras tout, et meme plus , désolée de te dire cela, j'aurais voulu, te dire autre chose, que c'est bien, mais je ne peux pas te mentir - Quand à la fatigue, c'est  trop tôt,  le corps puise dans ses réserves,  quand il en aura fini, alors là , la fatigue viendra.


Le sport en chambre est aussi très bon pour la santé,  c'est sans modération Flo , et là c'est une bonne fatigue.Tongue Out

 Vois, une diététicienne, en attendant, Si tu veux, je peux te conseillez un menu équilibré, qui te fera perdre du poids , j'ai besoin du poids, de la taille, de l'activité, de la morphologie, là j'ai une petite idée.

Mais par pitié arrêtes ce régime dangereux.Undecided


Ce n'est que mon avisKiss  - Bon dimanche Flo -




04/08/2013 à 11:34

chibitetsuo

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j'ais jamais fait de régime de toute ma vie...
04/08/2013 à 11:35

clemence4745

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elle tu a tt a fais raison c est exactement ce qu on nous dit en clinique dietetique ou jaie fais plisieurs sejours
 je ferais juste un peti rajouti le matin manger  30gr ou 60gr de pain avec une petite portion de beurre a 10gr qui est necessaire pour la vue,,, flo ecoute ces judicieux conseils de'' elle
04/08/2013 à 11:40

clemence4745

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chibit tu as parfaitement raison aussi comme je disais dans mon precedent post  manger de tt en petite quantité si tendance a l embonpoint  limiter  les graisses sucres quoi il y a l"aspartam qui remplace le sucre  ou bien prendre du fructose sucre naturel des fruits, ainsi evidemment ttes charcuteries
04/08/2013 à 11:48

clemence4745

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je rajouterais egalement de ne jamais sauter un repas car la l insuline tourne a vide et le repas d apres tt sera stoké dans le corps, les graisses notamment
arnaud cocol a villecresnes sa clinique specialisé il passe regulierement a la tele en plus ce sont des medecins et personnel tres a l ecoute des patients jaie aussi des menus a te proposer comme ""elle""pour 1600ou 1400calories par jour
04/08/2013 à 11:58

stephyduclos

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elle a dit : 

Coucou Florestan,

Je suis contre les régimes, tous les régimes sont mauvais pour la santé - Le régime consiste ,  à priver son corps, de certains groupes d'aliments - Pour un bon équilibre, et un bon fonctionnement, notre corps à des besoins quotidiens , contenus dans la diversité de l'alimentation -  Tu maltraite ton corps en le privant ce dont il a besoin ( proteines, fruits, légumes) -

Il n'y a pas de mystère, pour maigrir, soit tu diminues tes apports caloriques, soit tu augmentes tes dépenses caloriques, par une activité physique, mais il faut toujours manger équilibré -

Bannir, la charcuteries, les viennoiseries, qui contiennent beaucoup des matières grasses ,  les sucres rapides qui sont dans les pâtisseries, les gâteaux secs -

Continuer à utiliser des huiles pour assaisonner une salade , avec modération, l'huile de colza, recommandée pour faire diminuer le cholestérol - ( 2  cuillères à soupe/jour)

Préférez, les modes de cuisson sans matières grasses ( grillade, à étouffée ect )

Consommer des légumes,  sans modération, aide à prévenir du cancer du colon.

Les fruits, pleins de vitamines, sont a consommer  en journée, à limiter, ou a éviter le soir.

Pour les viandes, choisir des viandes peu grasses comme la volaille  - Tous les poissons sont bons, les plus gras, diminue le mauvais cholestérol, et augmente le bon -

Limiter les fromages à une portion le midi, préférez le yaourt sans sucre le matin .

Boire au long de la journée, et avoir une activité physique de 20 min au moins/jour

Tu vas perdre Flo, mais le corps , à une mémoire, et dès que tu vas manger normalement, il va stocker, et tu reprendras tout, et meme plus , désolée de te dire cela, j'aurais voulu, te dire autre chose, que c'est bien, mais je ne peux pas te mentir - Quand à la fatigue, c'est  trop tôt,  le corps puise dans ses réserves,  quand il en aura fini, alors là , la fatigue viendra.


Le sport en chambre est aussi très bon pour la santé,  c'est sans modération Flo , et là c'est une bonne fatigue.Tongue Out

 Vois, une diététicienne, en attendant, Si tu veux, je peux te conseillez un menu équilibré, qui te fera perdre du poids , j'ai besoin du poids, de la taille, de l'activité, de la morphologie, là j'ai une petite idée.

Mais par pitié arrêtes ce régime dangereux.Undecided


Ce n'est que mon avisKiss  - Bon dimanche Flo -




 suis ok avec Elle 

04/08/2013 à 12:09

elle

Type : Femme
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Effectivement,Clémence,  tu as raison de rajouter, que dans un régime hypocalorique, il n'y a aucune privation, et oui,  on mange du pain, et du beurre( vit a , pour les yeux) et on maigrit.

Il ne faut surtout pas sauter un repas, à part dérégler l'insuline , cela est très mauvais, et vous stockez encore plus .Undecided

Attention,  pour ceux, qui  on a des problèmes cardiaques, dans ton régime, tu n'apportes plus de potassium, il fait chaud, tu bois, et le peu en reserve, est éliminé.  Le  potassium, est le carburant du coeur.


Bonne journée à tous -Kiss excusez moi, le surligneur jaune est bloqué -??????
05/08/2013 à 07:14

caramiel

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Régime ? Sauf risque pour la santé tout ça n'est-t'il pas la perception de notre corps. Moi le premier jj'ai un petit capital ventru que je souhaite eliminer  et mon souci c'est plus le sport que la nourriture. Comment faire?
05/08/2013 à 13:03

elle

Type : Femme
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Coucou Cara,

Pour perdre la graisse, peu importe ou elle se situe, il faut

1 -Faire attention à votre alimentation :

- en proscrivant, la charcuterie, les viennoiseries, les pâtisseries
- Pour préserver, et ne pas perdre du muscle, consommer des protéines ( viandes, poissons) sans matières grasses
- légumes à volonté
- boire de l'eau

2- Toujours pour perdre, ce gras, il faut pratiquer un sport sollicitant le cœur (sport cardio training)
pour brûler les caloris

pour savoir à partir de quel moment vous perdez votre gras, il y a un calcul simple à faire, il faut déterminer votre Fréquence Maximale . 

Tout repose, sur l'oxygénation,

Si vous faites subir à votre corps une activité à intensité élevé, il va manquer d'oxygène, et les muscles vont utiliser le glucose -

Par contre, si l'activité est à intensité modérée, le système cardio vasculaire apporte une oxygénation satisfaisante, et  les muscles vont utiliser plus, les  graisses.

3 - Faire travailler les abdominaux profonds,  le transverse, et les obliques-


Bonne journée à tous -
05/08/2013 à 13:30

elle

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Ce ci, est pour une personne en bonne santé, de moins de 40 ans - Voir, avec son médecin traitant, voir son cardiologue avant de se lancer dans un sport, surtout, si il y a longtemps, que l'on n'en a pas fait -

Soyez prudent, la santé est un bien précieux, on ne joue pas avec sa santé - 


Ce n'est que mon avis -

Bonne journée -
05/08/2013 à 13:41

clemence4745

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Membre depuis : 18/04/2013
ca elle je suis pas qualifié en sport ,,,,,,,,,,,,,,lol,,,,,,,,,,  je ne peux donc donner aucun conseil ,,,,,
05/08/2013 à 13:50

elle

Type : Femme
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Membre depuis : 31/05/2013

clemence4745 a dit : 

ca elle je suis pas qualifié en sport ,,,,,,,,,,,,,,lol,,,,,,,,,,  je ne peux donc donner aucun conseil ,,,,,

 

ho, si , Clémence, tu es qualifiée,  au moins pour un  sport.Cool


Alors par ici, les conseils loooooooooooolTongue Out

Laaaaaaaaaaaaaaaaaaaache  toiTongue Out


05/08/2013 à 18:04

majuli

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moi c'est régime banane!! Tongue Out

non sans dec régime saucisson et régime chocolat!!!
05/08/2013 à 18:30

veroefleure

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Membre depuis : 01/01/1970
Moi , on ma prescrit un régime ...  sexe sexe sexe Tongue Out a volonté ouééééééééééééééééé 

((((((((((((((((((((((((((((((comme un buffet quoi  ,  elle est pas belle la vie !!? hein Wink
05/08/2013 à 20:59

elle

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majuli a dit : 

moi c'est régime banane!! Tongue Out

non sans dec régime saucisson et régime chocolat!!!

  Oui, manger la banane par les deux bouts MDRKiss

05/08/2013 à 21:02

elle

Type : Femme
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veroefleure a dit : 

Moi , on ma prescrit un régime ...  sexe sexe sexe Tongue Out a volonté ouééééééééééééééééé 

((((((((((((((((((((((((((((((comme un buffet quoi  ,  elle est pas belle la vie !!? hein Wink

 Et cela te réussi, Véro,Tongue Out
merçi de nous avoir livrer ton secret de beauté ici Cool

05/08/2013 à 21:07

Valerie

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veroefleure a dit : 

Moi , on ma prescrit un régime ...  sexe sexe sexe Tongue Out a volonté ouééééééééééééééééé 

((((((((((((((((((((((((((((((comme un buffet quoi  ,  elle est pas belle la vie !!? hein Wink

 Hannn Véro on a le même régime cool hein et c toute l'année sans carence en plus hum ....

05/08/2013 à 22:10

elle

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Bon appétit les  gourmandes,Cool voilà votre casse-croûte Embarassed